تحقیق در مورد درمان شناختی رفتاری اضطراب

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : وورد

نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحه : 3 صفحه

 قسمتی از متن .doc : 

درمان شناختی رفتاری اضطراب ( 2 )

علی بیات

جلسه چهارم

در ابتدای جلسه چهارم به بررسی تکالیف جلسه گذشته پرداخته شد و میزان موفقیت وی، کاهش نسبی علائم اضطراب و انجام صحیح تکالیف باز خورد داده شده.

از میان مطالب جدید مراجع مهمترین موضوعات با استفاده یکسری تکنیک‌های شناختی از جمله فهم معانی ویژه، تکنیک سه سؤالی، کشف تجربه‌ آها، تقویت اظهارات مثبت مراجع، مبارزه با بایدها و افکار دو قطبی، مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.

در پایان جلسه تکنیک توقف فکر آموزش داده شد و سپس ضمن توجه و شناسایی باورهای تحریف شده از وی خواسته شد به منظور خارج شدن از موقعیت‌های همه یا هیچ و مبارزه با افکار دو قطبی مزایا و معایب باورها را در دو ستون بصورت 100-0 مشخص نماید.1

جلسه پنجم:

ابتدای جلسه به بررسی تکالیف جلسه پرداخته شد سپس از وی آزمون اضطراب بعمل آمد در نمره آزمون کاهش محسوسی ملاحظه شد که میزان موفقیت به مراجع بازخورد داده شد. سپس مهمترین مطالب و موضوعات جدید تکالیف گذشته انتخاب گردید و با استفاده از تکنیک دکمه فشار و مرور ذهنی به منظور روبرو شدن با موقعیت‌های درجه‌بندی شده جلسات گذشته و نشان دادن توان تغییر احساسات توسط خود فرد و تکنیک فاجعه‌آمیز دانستن و عمل کردن با اگر، مورد بررسی و تجزیه تحلیل قرار گرفت.

در پایان جلسه ضمن تأکید بر شناسایی باورهای تحریف شده با آموزش تکنیک مواجهه تدریجی از وی خواسته شد تا خود را در موقعیت‌های اضطراب‌آوری که قبلاً ازآنها اجتناب می‌کرده است قرار دهد. و نتیجه را برای جلسه آینده ثبت نماید.

جلسه ششم:

این جلسه دو هفته بعد تشکیل شد، دستور کار این جلسه ضمن مرور تکلیف جلسه گذشته بررسی میزان پیشرفت درمان در طول تمام جلسات گذشته بود.

درجه‌بندی اضطراب در طول این جلسه نشان می‌دهد که بطور کلی اضطراب او نسبت به قبل کمتر شده است با بازخورد این نتیجه از وی سؤال شد که کدام تکنیک‌ها توانسته است سطح اضطراب را کاهش دهد، بنا به گفته مراجع به شناسایی باور تحریف شده و افکار اتوماتیک و کنترل تنفس توانسته است موفقیت های چشمگیری داشته باشد.

جلسه هفتم:

در این جلسه علائم کمی از اضطراب ظاهر شده بود، بار دیگر به ادامه تکنیک‌های آرامیدگی و آرامسازی و کاربرد آنها در موفقیت‌ههای اضطراب‌آور تاکید شد و سپس تفاوت بین اضطراب طبیعی و اضطراب غیرطبیعی یادآوری شد. تکنیک اصلی این جلسه مبارزه با افکار اضطراب‌زا بود.

جلسه هشتم:

به عنوان جلسه کنترل و بررسی نتایج دو ماه بعد برگزار شد و نتایج نشان می‌دهد که اضطراب برای مراجع قابل کنترل است.

بعضی تکنیک‌های شناختی مورد استفاده

بعضی تکنیک‌های رفتاری مورد استفاده

1ـ گفتگوی سقراطی برای کشف «تجربه آها»

2ـ تکنیک سه سؤالی

ـ چه مدرکی

ـ چه تغییر دیگری وجود دارد

ـ اگر درست است چکار می‌تواند کرد

3ـ شناسایی افکار اتوماتیک

4ـ تعیین تکلیف

5ـ فهم معانی ویژه به منظور تشخیص بعضی مفاهیم مراجع

6ـ چارچوب جلسه درمان

7ـ مبارزه با بایدها، همه، همیشه، هیچ، اکثر اوقات…

8ـ فاجعه‌آمیز بودن (درنظر گرفتن آخرین وضع با سؤال چه می‌شد اگر)

9ـ آزمون عملی باورها، برو امتحان کن

10ـ تقویت اظهارات مثبت مراجع

11ـ مبارزه با تفکر دو قطبی

12ـ فهرست کردن مزایا و معایب باورها به منظور خارج شدن از قانون همه یاهیچ

13ـ تمرین شناختی

14ـ مرور ذهنی با تصویرسازی ذهنی برای روبروشدن با موقعیت

15ـ ایفای نقش

16ـ توقف فکر

17ـ اسناد مجدد

18ـ آموزش حل مسئله

19ـ سؤال کردن با اگر آدلر به منظور تعیین نوع مشکل

20ـ عمل کردن با اگر، با دادن نقش جدید همراه با احساس اطمینان

21ـ تف انداختن در سوپ با نامطبوع کردن رفتار برای مراجع

22ـ اجتناب از کودک به ستوه آمده به منظور جلوگیری از تائید گرفتن مراجع از مشاور

23ـ تکنیک دکمه فشار به منظور تغییر احساسات

حساسیت‌زدایی تدریجی

کنترل تنفس به منظور جلوگیری از حملات وحشتزدگی

آموزش کنترل خشم

آموزش آرامیدگی

الگوبرداری

مواجهه تدریجی

درگیری، وظایف رفتاری، استفاده از فعالیت‌ها برنامه‌ریزی شده

فعالیت‌های برنامه‌ریزی شده و درجه‌بندی کردن موقعیت‌ها

تسلط لذت (بروکیف کن، هرچه پیش آید خوش آید).

هدفهای کوتاه‌مدت درمان

مداخله‌های درمانی

1ـ توصیف علائم و نشانه‌های اضطراب منتشر

2ـ تجربه مجدد علائم اضطراب‌زا در جلسه مشاوره

3ـ استفاده از آزمونهای روانشناختی به منظور تشخیص

4ـ شناسایی خودگویی شناختی اضطراب

5ـ شناسایی افکار ناسالم درهر موقعیت

6ـ ایجاد بینش نسبت به باورهای شرطی و باورهای اساسی

7ـ پاداش تجارت و افکار و احساسات مثبت

8ـ مطالعه کتاب‌های مفید در این زمینه

9ـ انجام تکنیک‌های شناختی و رفتاری

10ـ کاهش علائم روانشناختی اضطراب

11ـ ایجاد بینش نسبت به علل اضطراب

1ـ مفهوم اضطراب تجربه شده در زندگی روزانه مشخص شود

2ـ تهیه فهرستی از عوامل اضطراب توسط مراجع

3ـ افزایش آگاهی نسبت به علل عوامل اضطراب با انجام تشویق

4ـ معرفی به پزشک جهت بررسی عوامل فیریولوژیکی

5ـ استفاده از آزمونهای شناختی عینی به منظور تشخیص

6ـ بارخورد مثبت از میزان پیشرفت

7ـ بار خورد و تقویت پیامهای مثبت شناختی

8ـ معرفی کتاب حال بد به حال خوب، راهنمای حال خوب و…

9ـ به بینش رسانیدن مراجع جهت برخورد با موقعیت اضطراب‌زا

10ـ پذیرش وجود کمی اضطراب به عنوان متغیر طبیعی احساس

11ـ استفاده از تکنیک‌های شناختی و رفتاری.