تحقیق در مورد درمان شناختی رفتاری اضطراب

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : وورد

نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحه : 3 صفحه

 قسمتی از متن .doc : 

درمان شناختی رفتاری اضطراب ( 2 )

علی بیات

جلسه چهارم

در ابتدای جلسه چهارم به بررسی تکالیف جلسه گذشته پرداخته شد و میزان موفقیت وی، کاهش نسبی علائم اضطراب و انجام صحیح تکالیف باز خورد داده شده.

از میان مطالب جدید مراجع مهمترین موضوعات با استفاده یکسری تکنیک‌های شناختی از جمله فهم معانی ویژه، تکنیک سه سؤالی، کشف تجربه‌ آها، تقویت اظهارات مثبت مراجع، مبارزه با بایدها و افکار دو قطبی، مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.

در پایان جلسه تکنیک توقف فکر آموزش داده شد و سپس ضمن توجه و شناسایی باورهای تحریف شده از وی خواسته شد به منظور خارج شدن از موقعیت‌های همه یا هیچ و مبارزه با افکار دو قطبی مزایا و معایب باورها را در دو ستون بصورت 100-0 مشخص نماید.1

جلسه پنجم:

ابتدای جلسه به بررسی تکالیف جلسه پرداخته شد سپس از وی آزمون اضطراب بعمل آمد در نمره آزمون کاهش محسوسی ملاحظه شد که میزان موفقیت به مراجع بازخورد داده شد. سپس مهمترین مطالب و موضوعات جدید تکالیف گذشته انتخاب گردید و با استفاده از تکنیک دکمه فشار و مرور ذهنی به منظور روبرو شدن با موقعیت‌های درجه‌بندی شده جلسات گذشته و نشان دادن توان تغییر احساسات توسط خود فرد و تکنیک فاجعه‌آمیز دانستن و عمل کردن با اگر، مورد بررسی و تجزیه تحلیل قرار گرفت.

در پایان جلسه ضمن تأکید بر شناسایی باورهای تحریف شده با آموزش تکنیک مواجهه تدریجی از وی خواسته شد تا خود را در موقعیت‌های اضطراب‌آوری که قبلاً ازآنها اجتناب می‌کرده است قرار دهد. و نتیجه را برای جلسه آینده ثبت نماید.

جلسه ششم:

این جلسه دو هفته بعد تشکیل شد، دستور کار این جلسه ضمن مرور تکلیف جلسه گذشته بررسی میزان پیشرفت درمان در طول تمام جلسات گذشته بود.

درجه‌بندی اضطراب در طول این جلسه نشان می‌دهد که بطور کلی اضطراب او نسبت به قبل کمتر شده است با بازخورد این نتیجه از وی سؤال شد که کدام تکنیک‌ها توانسته است سطح اضطراب را کاهش دهد، بنا به گفته مراجع به شناسایی باور تحریف شده و افکار اتوماتیک و کنترل تنفس توانسته است موفقیت های چشمگیری داشته باشد.

جلسه هفتم:

در این جلسه علائم کمی از اضطراب ظاهر شده بود، بار دیگر به ادامه تکنیک‌های آرامیدگی و آرامسازی و کاربرد آنها در موفقیت‌ههای اضطراب‌آور تاکید شد و سپس تفاوت بین اضطراب طبیعی و اضطراب غیرطبیعی یادآوری شد. تکنیک اصلی این جلسه مبارزه با افکار اضطراب‌زا بود.

جلسه هشتم:

به عنوان جلسه کنترل و بررسی نتایج دو ماه بعد برگزار شد و نتایج نشان می‌دهد که اضطراب برای مراجع قابل کنترل است.

بعضی تکنیک‌های شناختی مورد استفاده

بعضی تکنیک‌های رفتاری مورد استفاده

1ـ گفتگوی سقراطی برای کشف «تجربه آها»

2ـ تکنیک سه سؤالی

ـ چه مدرکی

ـ چه تغییر دیگری وجود دارد

ـ اگر درست است چکار می‌تواند کرد

3ـ شناسایی افکار اتوماتیک

4ـ تعیین تکلیف

5ـ فهم معانی ویژه به منظور تشخیص بعضی مفاهیم مراجع

6ـ چارچوب جلسه درمان

7ـ مبارزه با بایدها، همه، همیشه، هیچ، اکثر اوقات…

8ـ فاجعه‌آمیز بودن (درنظر گرفتن آخرین وضع با سؤال چه می‌شد اگر)

9ـ آزمون عملی باورها، برو امتحان کن

10ـ تقویت اظهارات مثبت مراجع

11ـ مبارزه با تفکر دو قطبی

12ـ فهرست کردن مزایا و معایب باورها به منظور خارج شدن از قانون همه یاهیچ

13ـ تمرین شناختی

14ـ مرور ذهنی با تصویرسازی ذهنی برای روبروشدن با موقعیت

15ـ ایفای نقش

16ـ توقف فکر

17ـ اسناد مجدد

18ـ آموزش حل مسئله

19ـ سؤال کردن با اگر آدلر به منظور تعیین نوع مشکل

20ـ عمل کردن با اگر، با دادن نقش جدید همراه با احساس اطمینان

21ـ تف انداختن در سوپ با نامطبوع کردن رفتار برای مراجع

22ـ اجتناب از کودک به ستوه آمده به منظور جلوگیری از تائید گرفتن مراجع از مشاور

23ـ تکنیک دکمه فشار به منظور تغییر احساسات

حساسیت‌زدایی تدریجی

کنترل تنفس به منظور جلوگیری از حملات وحشتزدگی

آموزش کنترل خشم

آموزش آرامیدگی

الگوبرداری

مواجهه تدریجی

درگیری، وظایف رفتاری، استفاده از فعالیت‌ها برنامه‌ریزی شده

فعالیت‌های برنامه‌ریزی شده و درجه‌بندی کردن موقعیت‌ها

تسلط لذت (بروکیف کن، هرچه پیش آید خوش آید).

هدفهای کوتاه‌مدت درمان

مداخله‌های درمانی

1ـ توصیف علائم و نشانه‌های اضطراب منتشر

2ـ تجربه مجدد علائم اضطراب‌زا در جلسه مشاوره

3ـ استفاده از آزمونهای روانشناختی به منظور تشخیص

4ـ شناسایی خودگویی شناختی اضطراب

5ـ شناسایی افکار ناسالم درهر موقعیت

6ـ ایجاد بینش نسبت به باورهای شرطی و باورهای اساسی

7ـ پاداش تجارت و افکار و احساسات مثبت

8ـ مطالعه کتاب‌های مفید در این زمینه

9ـ انجام تکنیک‌های شناختی و رفتاری

10ـ کاهش علائم روانشناختی اضطراب

11ـ ایجاد بینش نسبت به علل اضطراب

1ـ مفهوم اضطراب تجربه شده در زندگی روزانه مشخص شود

2ـ تهیه فهرستی از عوامل اضطراب توسط مراجع

3ـ افزایش آگاهی نسبت به علل عوامل اضطراب با انجام تشویق

4ـ معرفی به پزشک جهت بررسی عوامل فیریولوژیکی

5ـ استفاده از آزمونهای شناختی عینی به منظور تشخیص

6ـ بارخورد مثبت از میزان پیشرفت

7ـ بار خورد و تقویت پیامهای مثبت شناختی

8ـ معرفی کتاب حال بد به حال خوب، راهنمای حال خوب و…

9ـ به بینش رسانیدن مراجع جهت برخورد با موقعیت اضطراب‌زا

10ـ پذیرش وجود کمی اضطراب به عنوان متغیر طبیعی احساس

11ـ استفاده از تکنیک‌های شناختی و رفتاری.

بخش ا ول docبتن

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 34

بخش ا ول

علل مختلفی که باعث فرسودگی و تخریب سازه های بتنی می شوند - علائم هشدار دهنده که کار مرمت را الزامی می دارند.

1- علل فرسودگی و تخریب سازه های بتنی

(CAUSES OF DETERIORATIONS)

علل مختلفی که باعث فرسودگی و تخریب سازه های بتنی می شود همراه با علائم هشدار دهنده دیگری که کار تعمیرات را الزامی می دارند، در نخستین بخش از کتاب مورد بررسی و تحلیل قرار می گیرند:

1-1- نفوذ نمکها

(INGRESS OF SALTS)

نمکهای ته نشین شده که حاصل تبخیر و یا جریان آبهای دارای املاح می باشند و همچنین نمکهایی که توسط باد در خلل و فرج و ترکها جمع می شوند، هنگام کریستالیزه شدن می توانند فشار مخربی به سازه ها وارد کنند که این عمل علاوه بر تسریع و تشدید زنگ زدگی و خوردگی آرماتورها به واسطه وجود نمکهاست. تر وخشک شدن متناوب نیز می تواند تمرکز نمکها را شدت بخشد زیرا آب دارای املاح، پس از تبخیر، املاح خود را به جا می گذارد.

1-2- اشتباهات طراحی

(SPECIFICATION ERRORS)

به کارگیری استانداردهای نامناسب و مشخصات فنی غلط در رابطه با انتخاب مواد، روشهای اجرایی و عملکرد خود سازه، می تواند به خرابی بتن منجر شود. به عنوان مثال استفاده از استانداردهای اروپایی و آمریکایی جهت اجرای پروژه هایی در مناطق خلیج فارس، جایی که آب و هوا و مواد و مصالح ساختمانی و مهارت افراد متفاوت با همه این عوامل در شمال اروپا و آمریکاست، باعث می شود تا دوام و پایایی سازه های بتنی در مناطق یاد شده کاهش یافته و در بهره برداری از سازه نیز با مسائل بسیار جدی مواجه گردیم.

1-3- اشتباهات اجرایی

(CON STRUCTION ERRORS)

کم کاریها، اشتباهات و نقصهایی که به هنگام اجرای پروژه ها رخ می دهد، ممکن است باعث گردد تا آسیبهایی چون پدیدهء لانه زنبوری، حفره های آب انداختگی، جداشدگی، ترکهای جمع شدگی، فضاهای خالی اضافی یا بتن آلوده شده، به وجود آید که همگی آنها به مشکلات جدی می انجامند.

این گونه نقصها و اشکالات را می توان زاییدهء کارآئی، درجهء فشردگی، سیستم عمل آوری، آب مخلوط آلوده، سنگدانه های آلوده و استفاده غلط از افزودنیها به صورت فردی و یا گروهی دانست.

1-4- حملات کلریدی

  (CHLORIDE ATTACK)

وجود کلرید آزاد در بتن می تواند به لایهء حفاظتی غیر فعالی که در اطراف آرماتورها قرار دارد، آسیب وارد نموده و آن را از بین ببرد.

خوردگی کلریدی آرماتورهایی که درون بتن قرار دارند، یک عمل الکتروشیمیایی است که بنا به خاصیتش، جهت انجام این فرآیند، غلظت مورد نیاز یون کلرید، نواحی آندی و کاتدی، وجود الکترولیت و رسیدن اکسیژن به مناطق کاتدی در سل  (CELL)خوردگی را فراهم می کند.

گفته می شود که خوردگی کلریدی وقتی حاصل می شود که مقدار کلرید موجود در بتن بیش از 6/0 کیلوگرم در هر متر مکعب بتن باشد. ولی این مقدار به کیفیت بتن نیز بستگی دارد.

خوردگی آبله رویی حاصل از کلرید می تواند موضعی و عمیق باشد که این عمل در صورت وجود یک سطح بسیار کوچک آندی و یک سطح بسیار وسیع کاتدی به وقوع می پیوندد که خوردگی آن نیز با شدت بسیار صورت می گیرد. از جمله مشخصات (FEATURES ) خوردگی کلریدی، می توان موارد زیر را نام برد:

(الف) هنگامی که کلرید در مراحل میانی ترکیبات (عمل و عکس العمل) شیمیایی مورد استفاده قرار گرفته ولی در انتها کلرید مصرف نشده باشد.

(ب) هنگامی که تشکیل همزمان اسید هیدروکلریک، درجه PH مناطق خورده شده را پایین بیاورد. وجود کلریدها هم می تواند به علت استفاده از افزودنیهای کلرید باشد و هم می تواند ناشی از نفوذیابی کلرید از هوای اطراف باشد.

فرض بر این است که مقدار نفوذ یونهای کلریدی تابعیت از قانون نفوذ FICK دارد. ولی علاوه بر انتشار (DIFFUSION) به نفوذ (PENETRATION)  کلرید احتمال دارد به خاطر مکش موئینه (CAPILLARY SUCTION)  نیز انجام پذیرد.

1-5- حملات سولفاتی

 (SULPHATE ATTACK)

محلول نمکهای سولفاتی از قبیل سولفاتهای سدیم و منیزیم به دو طریق می توانند بتن را مورد حمله و تخریب قرار دهند. در طریق اول یون سولفات ممکن است آلومینات سیمان را مورد حمله قرار داده و ضمن ترکیب، نمکهای دوتایی از قبیل:THAUMASITE و ETTRINGITEتولید نماید که در آب محلول می باشند. وجود این گونه نمکها در حضور هیدروکسید کلسیم، طبیعت کلوئیدی(COLLOIDAL) داشته که می تواند منبسط شده و با ازدیاد حجم، تخریب بتن را باعث گردد. طریق دومی که محلولهای سولفاتی قادر به آسیب رسانی به بتن هستند عبارتست از: تبدیل هیدروکسید کلسیم به نمکهای محلول در آب مانند گچ (GYPSUM) و میرابلیت MIRABILITE که باعث تجزیه و نرم شدن سطوح بتن می شود و عمل LEACHING یا خلل و فرج دار شدن بتن به واسطه یک مایع حلال، به وقوع می پیوند

1-6- حریق

(FIRE)

سه عامل اصلی وجود دارد که می توانند مقاومت بتن را در مقابل حرارت بالا تعیین کنند. این عوامل عبارتند از:

(الف) توانایی بتن در مقابله با گرما و همچنین عمل آب بندی، بدون اینکه ترک، ریختگی و نزول مقاومت حاصل گردد.

(ب) رسانایی بتن (CONDUCTIVITY)

(ج) ظرفیت گرمایی بتن(HEAT CAPACITY)

باید توجه داشت دو مکانیزم کاملاً متضاد انبساط (EXPANSION) و جمع شدگی مسؤول خرابی بتن در مقابل حرارت می باشند. در حالی که سیمان خالص به محض قرار گرفتن در مجاورت حرارتهای بالا، انبساط حجم پیدا می کند، بتن در همین شرایط یعنی در معرض حرارتهای (دمای) بالا، تمایل به جمع شدگی و انقباض نشان می دهد. چون حرارت باعث از دست دادن آب بتن می گردد، نهایتاً اینکه مقدار انقباض در نتیجه عمل خشک شدن از مقدار انبساط فراتر رفته و باعث می شود جمع شدگی حاصل شود و به دنبال آن ترک خوردگی و ریختگی بتن به وجود می آید .به علاوه در درجه حرارت 400 درجه سانتی گراد، هیدروکسید کلسیم آزاد بتن که در سیمان پر تلند هیدراته شده موجود است، آب خود را از دست داده و تشکیل اکسید کلسیم می دهد. سپس خنک شدن مجدد و در معرض رطوبت قرار گرفتن باعث می شود، تا از نو عمل هیدراته شدن حاصل شود که این عمل به علت انبساط حجمی موجب بروز تنشهای مخرب می گردد. هچنین انبساط و انقباض نا هماهنگ و متمایز  (DIFFERENTIAL EXPANSION AND CONTRACTION)مواد تشکیل دهنده بتن مسلح مانند آرماتور، شن، ماسه و ... می توانند در ازدیاد تنشهای تخریبی نقش مؤثری داشته باشند.

1-7- عمل یخ زدگی

(FROST ACTION)

برای بتنهای خیس، عمل یخ زدگی یک عامل تخریب می باشد، چون آب به هنگام یخ زدن ازدیاد حجم پیدا کرده و باعث تولید تنشهای مخرب درونی شده و لذا بتن ترک می خورد. ترکها و درزهائیی که نتیجه یخ