دانشکده
دانلود فایل ها و تحقیقات دانشگاهی ,جزوات آموزشیدانشکده
دانلود فایل ها و تحقیقات دانشگاهی ,جزوات آموزشیدانلود تحقیق در مورد در رفتگی پا
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 11
در رفتگی و شکستگی دست و پا
شما برای انجام این ورزش به حضور در هیچ مجموعه ورزشی نیاز ندارید .
پیاده روی اولین ورزش انتخابی بیشتر افرادی است که رژیم دارند . شما
برای انجام این ورزش لازم نیست که عضو هیچ باشگاه ورزشی شوید و واقعا
در هر جایی می توانید پیاده روی کنید . این ورزش مفاصل هیچ فشار و
آسیبی وارد نمی کند و در عین حال می تواند میزان کالری باور نکردنی
بسوزاند . نیم ساعت پیاده روی با سرعت متوسط می تواند حدود
کالری بدن را بسوزاند . البته کوه نوردی و بالا رفتن از سراشیبی برای
نیم ساعت می تواند تا کالری بسوزاند . در این جا نکاتی که
برای شروع ورزش لازم است آورده شده است .
یک کفش مناسب پیدا کنید
تنها وسیله ای که برای ورزش پیاده روی لازم است خرید یک جفت کفش
ورزشی مناسب است . انتخاب یک جفت کفش راحت کار آسانی است . چیزی که
بیشتر از همه برای خرید کفش مناسب پیاده روی باید در نظر گرفت راحتی
آن است . اگر شما در کفش خود احساس راحتی کنید در نتیجه مشکلی به
هنگام پیاده روی پیدا نمی کنید و حمایت و حفاظت کافی از پاها و
بدنتان به عمل می آید . پس به هنگام خرید کفش بهتر است که نکات زیر
را رعایت کنید :
-جوراب هایی را بپوشید که قصد دارید هنگام پیاده روی و نرمش به پا
کنید به این ترتیب می توانید کفشی کاملا راحت و مناسب پای خود برای
پیاده روی بخرید .
-هر دو لنگه ی کفش را امتحان کنید . اندازه ی هر دو پای بیشتر افراد
دقیقا یکی نیست .
-اجازه دهید که کمی پاهایتان در کفش های شما فضای خالی داشته باشد .
معمولا به هنگام پیاده روی پاها کمی باد می کنند پس خوب است بین بلند
ترین انگشت پای شما و ته کفش شما فاصله ای به پهنای انگشت شست دستتان
وجود داشته باشد . مطمئن شوید که پاشنه های کفش سر نیستند و یا به
گونه ای نیستند که پاهایتان تاول بزند .
مدل راه رفتن خود را کنترل کنید
-کاملا صاف بایستید . تصور کنید با یک سیمان که به مرکز سر شما وصل
است شما را بالا می کشند . بنابراین اجازه دهید تا جایی که می توانید
صاف و کشیده راه بروید و اجازه دهید که شانه هایتان هم راحت و آرام
باشد .
-به جلو نگاه کنید گردن خود را صاف نگه دارید و سرتان را بالا بگیرید
تا از کشیدگی یا پیچ خوردگی گردن و شانه هایتان جلوگیری شود .
-دست های خود را به هنگام حرکت تکان دهید . آرنج های خود را تا کنید
و اجازه دهید تا بازوانتان به طور طبیعی در کنار پهلوهای شما حرکت
کنند . این کار مانع از کرفتگی ، تورم و گزگز بازوها و همچنین سوختن
درصد کالری بدن از طریق حرکت بازوان به هنگام پیاده روی است .
-هیچ باری همراه خود به هنگام پیاده روی حمل نکنید . برخی افراد به
هنگام پیاده روی مقداری بار اضافی مثلا یکی دو دمبل با خود حمل می
کنند اما متخصصان ورزشی و تناسب اندام بر این عقیده اند که این کاری
خطرناک است چرا که وزنه ها و بار سنگین ممکن است موجب بر هم خوردن
تعادل و کشیدگی یا در رفتگی پاها یا کمر شما شوند .
صحیح و سالم بمانید
پیاده روی بی خطر ترین فعالیت ورزشی است . اما با این حال عاقلانه
است که برخی نکات ایمنی زیر را رعایت کنید :
-اگر در شب پیاده روی می کنید لباسی که رنگی انعکاسی و یا روشن داشته
باشد به تن کنید .
-اگر راه شما تاریک است یک چراغ قوه خوب همراه خود بیاورید .
-زمانی که هوا گرم است اطمینان حاصل کنید قبل از بیرون رفتن یک قمقمه
افراد چپ دست 100 ص1
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 102
اصل این کتاب تحت عنوان :
Le gaucher dans un monde de droitiers در سال 1970 به وسیله Editions Sand در بروکسل منتشر شده و مولف آن Gerges Bastin دکتر در علوم تربیتی و مدیر مرکز روان پزشکی اجتماعی لی یژ است.
توجه به مشکلات روحی و جسمی و تربیتی فرزندان همواره وجهه همت انجمن ملی اولیا و مربیان است و این انجمن می کوشد تا خانواده ها و مربیان را با این مشکلات آشنا سازد و آنان را در مقابله با چنین مشکلاتی یاری دهد.
چپ دستی پدیده ییست که در همه زمان ها و همه جوامع دیده می شود و برخی از ما نیز با آن مواجه بوده ایم و بسا که به خاطر آن از پدر قفا خورده و از استاد جفا برده ایم، بدون آنکه علاج چپ دستی ما شده باشد.
« چپ دستی که به ظاهر پدیده نادری به نظر می رسد در 5 تا 10 درصد افراد هر جامعه دیده می شود و بدین ترتیب مثلاً در حال حاظر 250 تا 500 هزار از دانش آموزان ایران چپ دستند، بنابراین نمی توان مشکل چنین گروه عظیمی را نادیده گرفت، به آن بی اعتنایی کرد، یا چنین پنداشت که با اصرار، تهدید و اعمال فشارهای گوناگون می توان چپ دستی را برطرف ساخت. »
این کتاب ثابت می کند که « چپ دستی به خودی خود نقیصه یا بیماری نیست و به هیچ روی نباید با آن به صورت منفی روبرو شد، بلکه باید سعی کرد برای کودک چپ دست شرایط و امکانات مساعد با چپ دستی او فراهم ساخت. در عین حال، ما می بینیم که گاه چپ دستی با عوارض دیگری، خاصه عقب ماندگی یا ضعف گویا همراه است، که در این موارد نیز درصدد معالجه آن عوارض باید بود، نه خود چپ دستی. »
جای خوش وقتیست که این کتاب به وسیله یک دانشمند متخصص نوشته شده و ترجمه فارسی آن نیز به وسیله یکی از استادان فن صورت گرفته است.
« ما امیدواریم خانواده ها و مربیان که با موارد چپ دستی کودکان مواجه می شوند، این کتاب را مورد مطالعه قرار دهند و به راهنماییهای آن، هم در موارد رفتار با کودک چپ دست، و هم در موارد لزوم مشاوره های پزشکی و روانی توجه کافی مبذول دارند. خاصه آنکه انجمن ملی اولیا و مربیان، برای هر گونه مشاوره و راهنمایی در اختیار آنان است و افراد علاقمند می توانند چه از طریق نوشتن نامه به مجله مکتب مام، و چه از راه مراجعه مستقیم به دفتر انجمن یا شعبات آن در شهرستانها، مشکلات خود را با کارشناسان مطرح سازند.
آصفه آصفی
فهرست مطالب
مقدمه – به چپ دستان چگونه می نگرند؟
بخش اول – چپ دستی و نارسایی های آن
بخش دوم – راهنمایی های مربوط به آموزش
نقش خانواده
نقش مدرسه
افراد چپ دست 100 ص
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 102
اصل این کتاب تحت عنوان :
Le gaucher dans un monde de droitiers در سال 1970 به وسیله Editions Sand در بروکسل منتشر شده و مولف آن Gerges Bastin دکتر در علوم تربیتی و مدیر مرکز روان پزشکی اجتماعی لی یژ است.
توجه به مشکلات روحی و جسمی و تربیتی فرزندان همواره وجهه همت انجمن ملی اولیا و مربیان است و این انجمن می کوشد تا خانواده ها و مربیان را با این مشکلات آشنا سازد و آنان را در مقابله با چنین مشکلاتی یاری دهد.
چپ دستی پدیده ییست که در همه زمان ها و همه جوامع دیده می شود و برخی از ما نیز با آن مواجه بوده ایم و بسا که به خاطر آن از پدر قفا خورده و از استاد جفا برده ایم، بدون آنکه علاج چپ دستی ما شده باشد.
« چپ دستی که به ظاهر پدیده نادری به نظر می رسد در 5 تا 10 درصد افراد هر جامعه دیده می شود و بدین ترتیب مثلاً در حال حاظر 250 تا 500 هزار از دانش آموزان ایران چپ دستند، بنابراین نمی توان مشکل چنین گروه عظیمی را نادیده گرفت، به آن بی اعتنایی کرد، یا چنین پنداشت که با اصرار، تهدید و اعمال فشارهای گوناگون می توان چپ دستی را برطرف ساخت. »
این کتاب ثابت می کند که « چپ دستی به خودی خود نقیصه یا بیماری نیست و به هیچ روی نباید با آن به صورت منفی روبرو شد، بلکه باید سعی کرد برای کودک چپ دست شرایط و امکانات مساعد با چپ دستی او فراهم ساخت. در عین حال، ما می بینیم که گاه چپ دستی با عوارض دیگری، خاصه عقب ماندگی یا ضعف گویا همراه است، که در این موارد نیز درصدد معالجه آن عوارض باید بود، نه خود چپ دستی. »
جای خوش وقتیست که این کتاب به وسیله یک دانشمند متخصص نوشته شده و ترجمه فارسی آن نیز به وسیله یکی از استادان فن صورت گرفته است.
« ما امیدواریم خانواده ها و مربیان که با موارد چپ دستی کودکان مواجه می شوند، این کتاب را مورد مطالعه قرار دهند و به راهنماییهای آن، هم در موارد رفتار با کودک چپ دست، و هم در موارد لزوم مشاوره های پزشکی و روانی توجه کافی مبذول دارند. خاصه آنکه انجمن ملی اولیا و مربیان، برای هر گونه مشاوره و راهنمایی در اختیار آنان است و افراد علاقمند می توانند چه از طریق نوشتن نامه به مجله مکتب مام، و چه از راه مراجعه مستقیم به دفتر انجمن یا شعبات آن در شهرستانها، مشکلات خود را با کارشناسان مطرح سازند.
آصفه آصفی
فهرست مطالب
مقدمه – به چپ دستان چگونه می نگرند؟
بخش اول – چپ دستی و نارسایی های آن
بخش دوم – راهنمایی های مربوط به آموزش
نقش خانواده
نقش مدرسه