تحقیق در مورد مدیریت خستگی و استرس درمحیط کار 11 ص (با فرمت ورد)

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 12

وزارت کارواموراجتماعی

معاونت روابط کار

اداره کل بازرسی کار

مدیریت خستگی و استرس درمحیط کار

نویسنده : Ernieo.cecilia

رئیس کمیته روابط صنعتی کشور فیلیپین

E- mail: Erniec @ edsamail. Com. ph

ترجمه : مرجان شعبانی

فهرست

مقدمه

مراتب خستگی

استرس

حقایقی در مورد استرس

عوامل ایجاد استرس

راههای غلبه بر مشکلات

چه چیزی استرس مضر را ایجاد می کند

نشانه های استرس

بیماری بر استرس اثر دارد

پیشگیری از استرس

مسئولیت مدیریت استرس

مقدمه :

بسیار حیرت آور و هشدار دهنده است که بدانیم چگونه خستگی باعث کاهش بهره وری در مشاغل مهم می شود . امروزه ممکن است خستگی در محیط کار برای هرکس اتفاق بیفتد از مدیران عالی مرتبه گرفته تا کارمندان دون پایه که این امر باعث اخلال و عدم بهره وری در مشاغل و حتی زندگی روزمره افراد گردیده است.

مراتب خستگی :

مراتب خستگی در سه ردیف به شرح زیر تعریف شده است :

خستگی درجه اول به احساس خستگی و تنبلی و کوفتگی ساده گفته می شود .

خستگی درجه دوم شامل علامتهای ناراحتی ورنجش – ایرادگیری – بد بینی و حتی بی اعتنایی و بیزاری می شود.

خستگی درجه سوم برای همه بسیار خطرناک است . در این سطح شخص احساس می کند که اعتماد به نفس و یا علاقه به نیل به موفقیت را از دست داده و بتدریج این احساس در او بوجود می آید که نمی تواند به کار خود ادامه دهد. در نتیجه همواره شغل و ارتباطات زندگی این اشخاص در معرض خطر می باشد.

آیا می توان از بروز خستگی جلوگیری کرد؟ خوشبختانه راه حلهایی برای کاهش خستگی و حفظ ثبات مشاغل وجود دارد . برای غلبه بر ساده ترین نوع خستگی کافی است شخص مدتی استراحت کند ولی در مورد نوع پیشرفته تر آن نیاز به معاینات و معالجات خاص پزشکی می باشد.

استرس :

خستگی به استرس مربوط می باشد. در واقع وجود خستگی در افراد باعث می شود که آنها نتوانند بر استرس غلبه کنند. آیا می توان از استرس دوری کرد؟ دکترHans selye یکی از محققین برجسته در این امر ، استرس را به عنوان عکس العملهای نامشخصی که بدن در برابر نیازها از خود نشان می دهد ، تعریف نموده است . ظاهراً منظور وی این است که استرس پوشش و سپری در بدن انسان است که معمولاً هنگامی که در مقابل موقعیت مشخصی در زندگی، کار و یا ارتباط با دیگران از خود عکس العمل نشان می دهد بوجود آید .

حقایقی در مورد استرس :

دانستن حقایق زیر در مورد استرس ضروری و مهم است :

بدن انسان طوری ساخته شده است که می تواند بر استرس غلبه کند .

برخی از مردم بهتر می توانند در شرایط تنش زا کار کنند و رشد یابند.

استرس بیش از حد و یا متناوب و یا طولانی مخصوصا ًاگر در مورد یک عضو خاص از بدن انسان وارد شود ضرر بیشتری دارد.

دو نوع استرس خوب و استرس بد وجود دارد.

عوامل ایجاد استرس :

بسیاری از سازمانهای روانشناسی علاقه زیادی به مقوله استرس دارند. دکترYates Jere. E . مطالعات بسیاری بر روی عوامل استرس زا در محیط کار انجام داده است. بر اساس مطالعات وی استرس ارتباط تنگاتنگی با شغل فرد دارد. این عوامل شغلی مثل احساس کسالت –

تحقیق در مورد اصول بهداشت درمحیط جامعه (بافرمت word)

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 10

اصول بهداشت درمحیط جامعه:

محیط عبارت است از مجموعه شرایط وعوامل خارجی که برزندگی وتکامل (پرورش)فرد یاجامعه اثر می گذارد .

محیط به سه نوع تقسیم می شود:

محیط فیزیکی:شامل آب، هوا، نور، حرارت ،سرماوغیره

محیط زنده(بیولوژیک):شامل میکروبها ویا منابعی است که عوامل بیماریزای عفونی

را درخود نگه می دارند

محیط اجتماعی:عادات وآداب ورسوم، اعتقادات مردم در اداره امورزندگی .

بهداشت محیط:

بنا به تعریف WHO،بهداشت محیط عبارت است ازکنترل عواملی از محیط زندگی که به نحوی دررفاه وسلامت جسمی،روانی واجتماعی انسان تاثیر دارند ویا خواهند داشت .

اولویت های بهداشت محیط:

تامین واستفاده ازآب سالم به مقدار کافی برای همه

جمع آوری ودفع بهداشتی زباله وفاضلاب

کنترل ومبارزه به حشرات،جوندگان وسایرحیواناتی

که باعث رشد وتکثیرعوامل بیماریزا هستند

حفاظت منابع آب از خطر آلوده شدن به مواد شیمیایی سمی،بیولوژیک ورادیواکتیو

تامین شرایط بهداشتی درمسکن،مدارس،اماکن عمومی

کنترل مشکلات بهداشتی حوادث وسوانح ناشی ازکار

رعایت ونظارت بر بهداشت موادغذایی

آب وآلاینده های آن:

آب آلوده وبیماریهای ناشی از آن یکی ازمهمترین مسایل بهداشتی جوامع به خصوص در کشورهای درحال توسعه رابه خود اختصاص داده است .

خواص آب:

خصوصیات فیزیکی:آب آشامیدنی بایدبی رنگ،زلال وشفاف باشد.ونبایدبووطعم نامطلوبی داشته باشد.PHآب بایدحدود 7باشدوجودگازهایی از قبیل هیدروژن، سولفورو انیدریدکربنیک درآب ایجاد اسیدیته نموده وPHآب را پایین می آورد.

خصوصیات شیمیایی:وجوداملاح درآب تاحدودمعینی مجازو قابل قبول است و بیش ازآن برسلامت انسان اثر می گذارد

خصوصیات بیولوژیکی:آب محیطی مناسبی برای فعالیت ورشدونمو بعضی ازموجودات ازقبیل باکتریها، قارچها، مخمرهاو..می باشد.الوده شدن آب، موجب بیماریهای جدی حتی همه گیر می شود .

بیماریهای قابل انتقال به وسیله آب:

بیماریهای میکروبی: ویروس ها(فلج اطفال) -باکتری ها(حصبه-وبا) -تک یاخته ای ها(آمیبیازیس-ژیاردیازیس)

بیماریهای غیرمیکروبی: بیماریهای گوارشی

آبهای سخت دارای املاح کلسیم ومنیزیم،نیتریت،نیترات وسولفات هستند که برای آشامیدن وشستشو مناسب نمی باشند.نوشیدن آب سخت موجب اختلالات گوارشی می شود وپوست را خشک می کند .

آب سالم وجنبه های میکروبیولوژی آب:

آب سالم آبی است که حاوی میکروبهای بیماریزا نباشد وعوامل شیمیایی وسمی مانند سرب یا ارسنیک که برای انسان وحیوان مضر است در آن نباشد

موادمعدنی محلول در آب از جمله کلسیم،منیزیم،سولفات ها ونیترات ها در آن در حد معیار واندازه باشد .

آلودگی آب:

ماده ای که کیفیت آب را تغییردهد وآن را فاسد کند، همچنین مانع استفاده از آن گردد،آلاینده آب نامیده می شود

منابع آلوده کننده آب عبارتند از:

فاضلاب های خانگی

فاضلاب های کشاورزی

هدف از تصفیه آب عبارت است از:

جدانمودن مواد شناور در آب مانند مواد غیرمحلول وآشغال

عاری نمودن آب ازعوامل بیماریزای میکروبی واملاح زیان آورمانندآهن،سرب

برطرف کردن رنگ،بووطعم نامطبوع آب

روش های تصفیه آب:

تصفیه آب به روش جوشاندن

تصفیه آب به روش صاف کردن

تصفیه آب به روش گندزدایی با مواد شیمیایی

مواد ضد عفونی کننده:

مواد ضدعفونی کننده قوی عبارتند از:

کلر

ید

مبارزه با حشرات وجوندگان:

وجود حشرات و جوندگان در مدارس ،منازل وسایر مکان ها به علت عدم رعایت اصول بهداشت است.

موثرترین روش برای حل این مسئله آموزش عمومی وبکار بردن موازین بهداشتی به وسیله افراد جامعه است.

روشهای مبارزه با حشرات وجوندگان:

روش فیزیکی

روش شیمیایی

روش های بیولوژیکی

روش های ژنتیکی

روش های تلفیقی

زباله:

مدیریت زباله شامل مراحل تولید،نگهداری موقت در محل جمع آوری،حمل ونقل،بازیابی ودفع می باشد .

فاضلاب:

مخلوط رقیقی است از انواع آب های دور ریختنی حاصل از فعالیتهای انسان مانند:شستشو،استحمام،آبیاری و.....و در صورتی که به طور بهداشتی دفع ومهار نگردد می تواند بسیار خطرناک و منشا بیماریهای مختلف گردد .

فاضلاب های خانگی

فاضلاب های صنعتی

فاضلاب های سطحی

فاضلاب ها درصورتی که به طور صحیح وبهداشتی دفع نگردد:

آلوده کردن منابع خصوصی یاعمومی آب آشامیدنی اعم اززیر زمینی یا سطحی

آلوده کردن خاک به عوامل بیماریزا وعوامل شیمیایی وتخم انواع انگل ها

آلوده کردن مراکز شنا وتفریحات تابستانی

آلوده کردن آب های زراعتی و سبزیها

آلوده کردن ماهی ها وحیوانات دریایی که به مصرف تغذیه می رسند

گندزداها وپاک کننده ها:

گندزداها عوامل و موادی هستند که میکروبها وعوامل بیماریزا را از بین می برند ومحیط سالم ومناسبی برای زندگی به وجود می آورند

گندزدایی عبارت است ازنابود کردن عوامل بیماریزا بر روی محیط بی جان مانند اماکن مسکونی،البسه، ظروف، سبزی،آب و.......

ضدعفونی عبارت است از نابودکردن عوامل بیماریزا برروی بافتهای زنده مانند ضدعفونی پوست یاضدعفونی روی زخم

مقاومت میکروبها ومیزان تاثیرگندزداها به سه عامل مهم نوع ماده گندزدا،درجه غلظت ،ومدت زمان بستگی دارد .

اهمیت بهداشت فردی:

بهداشت فردی علاوه برآنکه سهم قابل توجهی در سلامتی انسان ها دارد،بخش مهمی ازعلم پیشگیری ودرمان را تشکیل می دهد.

در بهداشت فردی مسئولیت بهداشتی هرفرد به عهده خوداو خواهد بود وهرکس بارعاتیت آن خواهد توانست از لحاظ جسمی و روحی در وضع مناسبی قرارگیرد ووظیفه ای راکه نسبت به خود وافراد خانواده وجامعه دارد به خوبی انجام دهد.

پوست وضمائم آن:

ساختمان پوست از سه لایه تشکیل شده است:

اپیدرم

درم

هیپودرم

اپیدرم:

سطح خارجی پوست یا اپیدرم ازلایه های مختلف سلولی ساخته شده است که درسطح سلول های سنگفرشی آن بدون هسته وازماده ای شاخی یا کراتنین انباشته وپوشش محافظ بدن را ایجاد می کند.

درم:

لایه میانی پوست یا درم از بافت لیفی وارتجاعی خاصی تشکیل شده است که غدد چربی پوست،مجاری غدد عرق ریشه وساقه مو ودیگر عناصر عروق خونی،لنفی وریشه های عصبی در آن قرار دارد.

هیپودرم:

لایه زیر پوست یا هیپودرم بیشتر از بافت چربی درست شده است که بدن را از گرما ،سرما وصدمات خارجی محفوظ می دارد .

وظایف پوست:

جلوگیری ازنفوذ ورشدمیکروبها

حفاظت دربرابر نور آفتاب واشعه ماورای بنفش :ملانین

تنظیم گرمای بدن

ساخت ویتامینD

بهداشت پوست:

پیدایش آثار مختلف مانند جوش،خشکی،لک،خال،زگیل،سوختگی،وانواع زخم ها می تواند نشانه نوعی بیماری باشد که باید به متخصص پوست مراجعه نمود .

ساختمان ناخن:از دو قسمت ریشه وبدنه تشکیل شده است.

بهداشت ناخن:

ناخن ها را مرتب کوتاه کردزیرا ناخن محیط مناسبی برای رشدمیکروبها است

ناخن ها را به شکل هلال وصاف کوتاه نکردتا گوشه های آن درپوست فرو نرود.

از تراشیدن پوستهای اطراف ناخن با اشیای تیز خودداری نمود

پوستهای اطراف ناخن را با استفاده از وازلین نرم وبدون ترک نگه داشت

هرگز باناخن چیزی را بلند نکرد