دانلود تحقیق درباره ی چرا باید فعال باشیم

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 23

مزیت های تمرین (فعالیت فیزیکی )

انجام فعالیت های بدنی یک جزء لازم در مداوای اشخاصی می باشد که دیابت دارند .این فعالیت ها به تمام کسانی که قند دارند کمک می کند وزنشان را کنترل می کند .حساسیت انسولین را بهبود می بخشد و یک دید و بینش سالمتر روحی را برای آنها به ارمغان می آورد و عوامل خطر زای قلبی – عروقی را کاهش می دهد .با ارائه رهنمود های مناسب ,مردمی که دیابت دارند می توانند با ایمنی فعالیت های بدنی را انجام دهند .طرح فعالیت بدنی با توجه به علاقه ,سن سلامتی عمومی و سطح تناسب و شایستگی فیزیکی متفاوت می باشد .وقتی شخصی بدون دیابت فعالیت می کند سطوح انسولین کاهش می یابد در حالی که هورمونهای تعدیل کننده (به ویژه گلو کاگون ) را افزایش می دهد .بنابر این استفاده از گلوکز زیاد شده توسط ماهیچه فعال دقیقاً منطبق بر تولید گلوکز زیاد شده توسط کبد می باشد .در اشخاصی که دارای بیماری دیابت و البته به انسولین می باشند گلیسمیک حاصل از فعالیت بدنی با توجه به کنترل همه جانبه دیابت ,گلوکز پلاسما و سطوح انسولین در شروع تمرین ,شدت فعالیت تمرین ,مقدار غذای قبلی و شرایط قبلی متفاوت می باشد .یک متغیر مهم سطح انسولین پلاسما در طی تمرین و بعد از آن می باشد .سطوح بالای انسولین هیپو گلیسم را فعال می کند که این به علت این مساٌله است که گلوکز ماهیچه ای دارای انسولین زیاد توسط ماهیچه فعال جذب می شود ، بر عکس به علت وجود سطح پایین انسولین در بدن یک فردی که از تزریق انسولین استفاده می کند تولید گلوکز اسید های چرب ادامه می یابد ,در حالی که ,جذب آنها کم می شود. این امر منجر به افزایش زیاد در گلوکز پلاسما و سطوح کتون می شود .در اشخاصی که دیابت بدون تزریق انسولین دارند ,کنترل گلوکز خون با تمرین های بدنی افزایش می یابد .این به علت تحریک و حساسیت انسولین افزایش یافته می باشد که منجر به استفاده جانبی گلوکز نه تنها در زمان تمرین بلکه بعد از آن می شود .از آنجا که حساسیت انسولین بوجود آمده در 48 ساعت بعد از تمرین از بین می رود ,تکرار زمان تمرین در فواصل معین به منظور کاهش قدرت و تحمل گلوکز که در ارتباط با دیابت غیر وابسته به انسولین می باشد ,ضروری است .این تمرین که انسولین را افزایش می دهد ,بدون ایجاد تغییر در وزن بدن صورت می گیرد .تمرین همچنین تاثیر هورمونهای تعدیل کننده را کاهش می دهد که در عوض تولید گلوکز هپاتیک را نیز کاهش داده و همچنین منجر به افزایش کنترل گاوکز می شود سریع شود .

انجام فعالیت بعد از خوردن غذا مفید می باشد و پست پرندیل و هیپر گلیسمیا را کاهش داده که در بیماری دیابت بدون انسولین رایج می باشد .

وزن و دیابت نوع 2:

چگونه وزن به دیابت نوع 2 مربوط می شود ؟

وزن و چربی فوق العاده زیاد بدن باعث پیشرفت دیابت از نوع دوم می شود. مردمی که دارای وزن زیادی هستند ,دارای ریسک بیشتری در ابتلا به دیابت نوع 2 می باشند که این در مقایسه با افرادی که وزنی عادی دارند .

داشتن وزن زیاد موجب فشار بر توانایی بدن در کنترل قند خون می شود که از انسولین استفاده می کنند و بنابر این خطر ابتلای شما به دیابت بیشتر می شود .

تقریباً 90 درصد مردم مبتلا به دیابت نوع 2 , افراد چاق هستند .میزان افراد مبتلا به دیابت در میان بزرگسالان آمریکایی در سال 1990 تا 3/1 افزایش یافته است و حتی افزایش بیشتری انتظار می رود . افزایش سریع دیابت به علت پرهیز از رژیم غذایی و داشتن وزن زیاد در بین مردم آمریکا می باشد .

اگر شما مبتلا به دیابت هستید چه باید بکنید ؟

شما می توانید تاثیر مثبتی بر قند خون و سلامتی کلی تان داشته باشید و این کار را از طریق انتخاب عاقلانه غذاها ,تمرین های بدنی منظم و کاهش استرس و نگرانی و ایجاد تغییرات کمی در نحوه زندگی تان انجام دهید .کم کردن حتی میزان کمی از وزن (10 پوند یا بیشتر ) همچنین می تواند کمک بسیار موثری در تنظیم قند خون شما داشته باشد و میزان دارویی را که شما برای حفظ قند خونتان در حد ایمن دارید کاهش می دهد .تغذیه بهتر ,فعالیت فیزیکی و کنترل سطح گلوکز خون پیشرفت دیابت را کند ساخته و از ایجاد گرفتاری و دردسر جلوگیری می کند .

برای جلوگیری از پیشرفت نوع 2 دیابت چه باید کرد ؟

خبر خوب در این زمینه این است که این بیماری تا حد زیادی قابل پیشگیری است .تحقیقات نشان داده است که این تغییرات شیوه زندگی و کم کردن وزن از 5 تا 10 درصد پیشرفت دیابت نوع 2 را در میان بزرگسالانی که موقعیت خطرناکی دارند ,کاهش داده و یا از بین می برد . مسائل مربوط به سبک زندگی شامل رژیم و فعالیت فیزیکی شدید یا متوسط می باشد (نظیر قدم زدن به مدت 150 دقیقه هر هفته ) که در این تحقیق وجود دارد و کاهش وزن را نشان می دهد. پیشرفت دیابت در زمان این تحقیقات که از سه تا 6 سال به طول انجامید ,40 تا 60 درصد کاهش یافته است .جلوگیری از چاقی ,افزایش فعالیت ها ,و وزن کم کردن را ادامه دهید که زیاد چاق باشید احتمال این می رود که در آینده ,مبتلا به دیابت شوید .کنترل وزن بهترین امر در جلوگیری از پیشرفت دیابت می باشد .

دانلود تحقیق درباره ی چرا باید فعال باشیم مزیت های تمرین (فعالیت فیزیکی )

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 23

مزیت های تمرین (فعالیت فیزیکی )

انجام فعالیت های بدنی یک جزء لازم در مداوای اشخاصی می باشد که دیابت دارند .این فعالیت ها به تمام کسانی که قند دارند کمک می کند وزنشان را کنترل می کند .حساسیت انسولین را بهبود می بخشد و یک دید و بینش سالمتر روحی را برای آنها به ارمغان می آورد و عوامل خطر زای قلبی – عروقی را کاهش می دهد .با ارائه رهنمود های مناسب ,مردمی که دیابت دارند می توانند با ایمنی فعالیت های بدنی را انجام دهند .طرح فعالیت بدنی با توجه به علاقه ,سن سلامتی عمومی و سطح تناسب و شایستگی فیزیکی متفاوت می باشد .وقتی شخصی بدون دیابت فعالیت می کند سطوح انسولین کاهش می یابد در حالی که هورمونهای تعدیل کننده (به ویژه گلو کاگون ) را افزایش می دهد .بنابر این استفاده از گلوکز زیاد شده توسط ماهیچه فعال دقیقاً منطبق بر تولید گلوکز زیاد شده توسط کبد می باشد .در اشخاصی که دارای بیماری دیابت و البته به انسولین می باشند گلیسمیک حاصل از فعالیت بدنی با توجه به کنترل همه جانبه دیابت ,گلوکز پلاسما و سطوح انسولین در شروع تمرین ,شدت فعالیت تمرین ,مقدار غذای قبلی و شرایط قبلی متفاوت می باشد .یک متغیر مهم سطح انسولین پلاسما در طی تمرین و بعد از آن می باشد .سطوح بالای انسولین هیپو گلیسم را فعال می کند که این به علت این مساٌله است که گلوکز ماهیچه ای دارای انسولین زیاد توسط ماهیچه فعال جذب می شود ، بر عکس به علت وجود سطح پایین انسولین در بدن یک فردی که از تزریق انسولین استفاده می کند تولید گلوکز اسید های چرب ادامه می یابد ,در حالی که ,جذب آنها کم می شود. این امر منجر به افزایش زیاد در گلوکز پلاسما و سطوح کتون می شود .در اشخاصی که دیابت بدون تزریق انسولین دارند ,کنترل گلوکز خون با تمرین های بدنی افزایش می یابد .این به علت تحریک و حساسیت انسولین افزایش یافته می باشد که منجر به استفاده جانبی گلوکز نه تنها در زمان تمرین بلکه بعد از آن می شود .از آنجا که حساسیت انسولین بوجود آمده در 48 ساعت بعد از تمرین از بین می رود ,تکرار زمان تمرین در فواصل معین به منظور کاهش قدرت و تحمل گلوکز که در ارتباط با دیابت غیر وابسته به انسولین می باشد ,ضروری است .این تمرین که انسولین را افزایش می دهد ,بدون ایجاد تغییر در وزن بدن صورت می گیرد .تمرین همچنین تاثیر هورمونهای تعدیل کننده را کاهش می دهد که در عوض تولید گلوکز هپاتیک را نیز کاهش داده و همچنین منجر به افزایش کنترل گاوکز می شود سریع شود .

انجام فعالیت بعد از خوردن غذا مفید می باشد و پست پرندیل و هیپر گلیسمیا را کاهش داده که در بیماری دیابت بدون انسولین رایج می باشد .

وزن و دیابت نوع 2:

چگونه وزن به دیابت نوع 2 مربوط می شود ؟

وزن و چربی فوق العاده زیاد بدن باعث پیشرفت دیابت از نوع دوم می شود. مردمی که دارای وزن زیادی هستند ,دارای ریسک بیشتری در ابتلا به دیابت نوع 2 می باشند که این در مقایسه با افرادی که وزنی عادی دارند .

داشتن وزن زیاد موجب فشار بر توانایی بدن در کنترل قند خون می شود که از انسولین استفاده می کنند و بنابر این خطر ابتلای شما به دیابت بیشتر می شود .

تقریباً 90 درصد مردم مبتلا به دیابت نوع 2 , افراد چاق هستند .میزان افراد مبتلا به دیابت در میان بزرگسالان آمریکایی در سال 1990 تا 3/1 افزایش یافته است و حتی افزایش بیشتری انتظار می رود . افزایش سریع دیابت به علت پرهیز از رژیم غذایی و داشتن وزن زیاد در بین مردم آمریکا می باشد .

اگر شما مبتلا به دیابت هستید چه باید بکنید ؟

شما می توانید تاثیر مثبتی بر قند خون و سلامتی کلی تان داشته باشید و این کار را از طریق انتخاب عاقلانه غذاها ,تمرین های بدنی منظم و کاهش استرس و نگرانی و ایجاد تغییرات کمی در نحوه زندگی تان انجام دهید .کم کردن حتی میزان کمی از وزن (10 پوند یا بیشتر ) همچنین می تواند کمک بسیار موثری در تنظیم قند خون شما داشته باشد و میزان دارویی را که شما برای حفظ قند خونتان در حد ایمن دارید کاهش می دهد .تغذیه بهتر ,فعالیت فیزیکی و کنترل سطح گلوکز خون پیشرفت دیابت را کند ساخته و از ایجاد گرفتاری و دردسر جلوگیری می کند .

برای جلوگیری از پیشرفت نوع 2 دیابت چه باید کرد ؟

خبر خوب در این زمینه این است که این بیماری تا حد زیادی قابل پیشگیری است .تحقیقات نشان داده است که این تغییرات شیوه زندگی و کم کردن وزن از 5 تا 10 درصد پیشرفت دیابت نوع 2 را در میان بزرگسالانی که موقعیت خطرناکی دارند ,کاهش داده و یا از بین می برد . مسائل مربوط به سبک زندگی شامل رژیم و فعالیت فیزیکی شدید یا متوسط می باشد (نظیر قدم زدن به مدت 150 دقیقه هر هفته ) که در این تحقیق وجود دارد و کاهش وزن را نشان می دهد. پیشرفت دیابت در زمان این تحقیقات که از سه تا 6 سال به طول انجامید ,40 تا 60 درصد کاهش یافته است .جلوگیری از چاقی ,افزایش فعالیت ها ,و وزن کم کردن را ادامه دهید که زیاد چاق باشید احتمال این می رود که در آینده ,مبتلا به دیابت شوید .کنترل وزن بهترین امر در جلوگیری از پیشرفت دیابت می باشد .

مقاله درمورد آنچه باید در باره انواع فشار سنج ها بدانید

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 11

آنچه باید در باره انواع فشار سنج ها بدانید

ر یک نگاه سطحی به اطرافیان خود بیندازید می‌بینید تعداد افرادی که به فشار خون بالا مبتلا هستند، چندان کم نیست و هر چه سن بالا می‌رود بر این شیوع هم افزوده می‌شود به طوری که در میان افراد مسن گاهی تا حدود 20درصدشان دچار فشار خون بالا هستند. این فشار‌خون‌های بالا علاوه بر اینکه می‌توانند علایم حادی نظیر سردرد، درد قفسه سینه و ... ایجاد کنند، در بلند مدت می‌توانند عملکرد بسیاری از دستگاه‌های بدن نظیر قلب، کلیه‌ها و حتی چشم را تخریب ‌کنند و بنابراین به بروز آسیب‌های جبران ناپذیر منجر ‌شوند.

با توجه به شیوع بسیار بالای این بیماری و نیز با توجه به علایم حاصل از آن و اهمیت عوارض طولانی مدت آن بسیار مهم است که همه افراد با نحوه اندازه‌گیری فشار‌خون آشنا باشند.

وسایل اندازه گیری فشارخون

در حال حاضر دو گروه از وسایل و ابزار آلا‌ت پزشکی برای اندازه‌گیری فشار‌خون وجود دارد: ابزارهای دستی و ابزارهای خودکار ابزارهای دستی: ابزار دستی اندازه‌گیری فشار خون، همان دستگاه فشارخونی است که عمدتا در مطب پزشکان با آنها مواجه شده‌اید. این ابزارها دارای یک کیسه باد هستند که توسط یک تلمبه بادی کوچک باد می‌شود. پزشک یا فردی که فشار‌خون شما را اندازه‌گیری می‌کند این کیسه را ابتدا به دور بازوی شما می‌بندد و آن‌قدر آن را باد می‌کند تا فشار آن از فشار شریان‌های شما بیشتر شده و بنابراین با فشار وارد کردن بر‌روی شریان‌ها آنها را ببندد. گاهی اوقات برای اطمینان از بسته شدن شریان‌های بازوی بیمار از نبض بیمار استفاده می‌شود. اگر شریان‌های بازوی بیمار بسته شده باشند، دیگر نبضی در ناحیه مچ دست بیمار قابل لمس نخواهد بود. پس از کسب اطمینان از اینکه فشار‌ کاف از فشار شریان‌های بازوی بیمار بالاتر رفته است، پیچ تخلیه باد به آرامی باز می‌شود بدین‌ترتیب فشار‌ در درون کاف به تدریج پایین می‌آید. وقتی این فشار به حد فشار‌خون شریان‌ها رسید، حالا به تدریج شریان باز شده و جریان خون در آن برقرار می‌شود. این امر باعث می‌شود که در مچ دست بیمار هم نبض دوباره برقرار شود. پس شما می‌توانید حداکثر فشار‌خون بیمار (یعنی فشار سیستولیک بیمار) را از روی برقرار شدن نبض در مچ دست بیمار و مشاهده فشاری که عقربه دستگاه فشار‌سنج در این زمان به شما نشان می‌دهد، مشخص کنید. البته راه دیگری هم هست، معمولا پزشکان در زیر دستگاه فشار‌سنج یک گوشی پزشکی می‌گذارند. به محض اینکه فشار‌کاف به فشار خون سیستولیک فرد رسید، به علت برقراری جریان خون در شریان، صدای نبض از گوشی به گوش می‌رسد. شما در این زمان می‌توانید از روی عقربه فشار‌سنج، فشار‌کاف (که معادل فشار شریانی سیستولیک فرد است) را مشاهده ‌کنید.

پس از تعیین فشار سیستولیک، باز هم به تخلیه باد ‌کاف ادامه دهید. با گوش دادن به صداهای نبض و جریان ‌خون از طریق گوشی بالاخره فشار تا حدی پایین می‌آید که دیگر هیچ صدایی به گوش شما نمی‌رسد. در این زمان به عقربه دستگاه فشار‌سنج نگاه کنید و آن را ثبت کنید. این فشار همان فشار پایین یا دیاستولیک فرد است. بدین‌ترتیب شما از طریق سمع جریان خون از طریق گوشی دو فشار بدست میآورید که یکی فشار بالا یا سیستولی (زمان شروع صداهای جریان خون در شریان‌ها) و دیگری فشار پایین یا دیاستولی (زمان خاتمه صداها در گوشی) بود.

نکات فشار سنجی

بعضی از دستگاه‌های فشار‌سنج هستند که عقربه ندارند. در این دستگاه‌ها، یک ستون جیوه مثل دستگاه درجه حرارت هوا وجود دارد که فشار را به شما نشان می‌دهد. اصول کار با این دستگاه‌ها هم مثل همان دستگاه‌های عقربه‌دار است. فقط هنگام خواندن فشار، باید به اعدادی دقت شود که در دو طرف ستون جیوه ارائه شده‌اند.

‌دستگاه‌هایی که گفته شد (کاف فشارسنج دستی) دستگاه‌های استاندارد فشار سنج هستند و بنابراین بهتر است برای اندازه‌گیری فشار خون از آنها استفاده شود. از آنجا که در موارد نادر دستگاه‌های دیجیتالی و خودکار فشار‌خون را اشتباه محاسبه می‌کنند، همیشه ترجیح داده می‌شود که از کاف فشار‌سنج استفاده شود و استفاده از دستگاه‌های دیجیتالی تنها برای بیمارانی توصیه می‌شود که توانایی استفاده از این وسایل استاندارد را ندارند.

به طور معمول فشار خون در دست چپ و راست اندکی با هم فرق دارد. برای همین اگر می‌خواهید فشار‌خون را به طور مرتب اندازه‌گیری و کنترل کنید و سپس نتایج حاصل را با هم مقایسه کنید (مثلا برای کنترل اثر بخش بودن درمان) بهتر است همیشه فشار خون خود را فقط از یک دست بگیرید. مقایسه فشار خون‌های دو دست با همدیگر چندان کار معقولی نیست.

گاهی حتی در برخی از بیماری‌ها لازم است که فشار‌خون اندام تحتانی مورد بررسی قرار گیرد. اگر‌چه این کار چندان شایع نیست و در مواردی که لازم باشد، معمولا توسط پزشک متخصص انجام می‌شود، باید بدانید که در این موارد کاف فشار‌سنج روی ساق پای فرد بسته می‌شود.

‌زمانی که می‌خواهید فشار‌خون خود را اندازه‌گیری کنید حتما توجه داشته باشید که باید در آرامش کامل به سر ببرید، اضطراب و نگرانی نداشته باشید، آرام در جایی نشسته باشید، یکی دو ساعت قبل سیگار نکشیده باشید طی چند دقیقه قبل از پله بالا نرفته باشید و در ضمن از اندازه‌گیری‌های مکرر و پشت سر هم فشارخون هم خودداری کنید.

اگر فشار خون شما بیش از حد بالا بود، نگران و دست پاچه نشوید.

مقاله درمورد آنچه راجع به وبا باید بدانیم

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 4

آنچه راجع به وبا باید بدانیم

آخرین آمار و اطلاعات راجع به وبا در ایران و کشورهای منطقه کلیک کنید

زمینه‌ساز‏‎ همیشه‌‏‎ جنگ‌ ، ‏‎ براثر‏‎ انسانی‌‏‎ جمعیت‌های‌‏‎ آوارگی‌‏‎ جهان‌‏‎ گوناگون‌‏‎ مناطق‌‏‎ در‏‎ وبا‏‎ بیماری‌‏‎ شدن‌‏‎ همه‌گیر‏‎ بروزو‏‎ است‌‏‎ بوده‌‏‎ ادبیات‌‏‎ حوزه‌‏‎ در‏‎ "وبا‏‎" کابوس‌‏‎ کهن‌ ، ‏‎ دوران‌‏‎ از‏‎ "وبا‏‎" ‏‎ .است‌‏‎ افکنده‌‏‎ انسانی‌‏‎ نسل‌های‌‏‎ زندگی‌‏‎ بر‏‎ را‏‎ خود‏‎ سایه‌وهمناک‌‏‎ بی‌شماری‌‏‎ قربانیان‌‏‎ تاریخ‌ ، ‏‎ از‏‎ دوره‌هایی‌‏‎ در‏‎ "وبا‏‎" طغیان‌‏‎ و‏‎ قصه‌‏‎ و‏‎ شعر‏‎ حوزه‌‏‎ تا‏‎ بیماری‌ ، ‏‎ این‌‏‎ از‏‎ هراس‌‏‎ و‏‎ گذاشته‌‏‎ برجای‌‏‎ شاعران‌‏‎ اشعار‏‎ از‏‎ نمونه‌هایی‌‏‎.‎است‌‏‎ کشیده‌‏‎ دامن‌‏‎ ادبیات‌ملت‌ها‏‎ نمادین‌‏‎ صورت‌‏‎ به‌‏‎ وبا ، ‏‎ خطر‏‎ آنها‏‎ در‏‎ گونه‌ای‌‏‎ به‌‏‎ که‌‏‎ ایرانی‌را‏‎ شده‌بود ، ‏‎ مطرح‌‏‎ آثار‏‎ از‏‎ یکی‌‏‎ بر‏‎ "وبایی‌‏‎ سال‌های‌‏‎ عشق‌‏‎" که‌نام‌‏‎ بدانید‏‎ بدنیست‌‏‎ لاتین‌‏‎ آمریکای‌‏‎ بزرگ‌‏‎ نویسنده‌‏‎ "مارکز‏‎ گابریل‌گارسیا‏‎" معروف‌‏‎ وبا ، ‏‎ زنجیره‌‏‎ که‌‏‎ است‌‏‎ واقعیت‌‏‎ این‌‏‎ ونمایانگر‏‎ است‌‏‎ شده‌‏‎ ماندگار‏‎ و‏‎ است‌‏‎ گرفته‌‏‎ قربانی‌‏‎ ما‏‎ مسکونی‌‏‎ کره‌‏‎ باطل‌در‏‎ دور‏‎ یک‌‏‎ صورت‌‏‎ به‌‏‎ بشر‏‎ سلامتی‌‏‎ دشمنان‌‏‎ صدر‏‎ در‏‎ همچنان‌‏‎ ویکم‌ ، ‏‎ بیست‌‏‎ سده‌‏‎ آستانه‌‏‎ در‏‎ خود‏‎ تلاش‌های‌‏‎ بهداشت‌ ، ‏‎ جهانی‌‏‎ سازمان‌‏‎ همین‌دلیل‌‏‎ به‌‏‎.‎دارد‏‎ قرار‏‎ با‏‎ تا‏‎ ;است‌‏‎ گرفته‌‏‎ کار‏‎ به‌‏‎ این‌زنجیره‌‏‎ گسستن‌‏‎ برای‌‏‎ را‏‎ این‌‏‎ ریشه‌کنی‌‏‎ و‏‎ مهار‏‎ راه‌‏‎ باخیز ، ‏‎ و‏‎ مناطق‌‏‎ تدریجی‌‏‎ ایمن‌سازی‌‏‎ .کند‏‎ راهموار‏‎ بشر‏‎ تاریخ‌‏‎ مرگبار‏‎ بیماری‌‏‎ "وبا‏‎" زنجیره‌‏‎ قطع‌‏‎ برای‌‏‎ جهانی‌‏‎ تلاش‌‏‎ اردیبهشت‌‏‎ در‏‎ ایران‌‏‎ در‏‎ و‏‎ سال‌‏‎ مساعد‏‎ فصل‌‏‎ در‏‎ وبا‏‎ بیماری‌‏‎ بیماری‌‏‎ شیوع‌‏‎ منحنی‌‏‎ و‏‎ می‌کند‏‎ پیدا‏‎ شیوع‌‏‎ و‏‎ بروز‏‎ امکان‌‏‎ ماه‌‏‎ دامنه‌‏‎ پاییز‏‎ رسیدن‌‏‎ فرا‏‎ با‏‎ و‏‎ می‌گیرد‏‎ اوج‌‏‎ تابستان‌‏‎ در‏‎ .می‌رسد‏‎ صفر‏‎ به‌‏‎ آذر‏‎ ماه‌‏‎ در‏‎ و‏‎ یافته‌‏‎ کاهش‌‏‎ بیماری‌‏‎ انتشار‏‎ بیماری‌‏‎ شیوع‌‏‎ پایان‌‏‎‏‎ نیست‌ ، ‏‎ آن‌‏‎ میکروب‏‎ نابودی‌‏‎ منزله‌‏‎ به‌‏‎ پاییز‏‎ میانی‌‏‎ ماه‌‏‎ در‏از‏‎ معینی‌‏‎ درجات‌‏‎ تا‏‎ شد‏‎ اشاره‌‏‎ که‌‏‎ همانطور‏‎ میکروبها‏‎ بلکه‌‏‎ بعد‏‎ سال‌‏‎ بهار‏‎ در‏‎ و‏‎ می‌مانند‏‎ زنده‌‏‎ زمستان‌‏‎ در‏‎ نیز‏‎ سرما‏‎ بنابر‏‎.‎می‌شود‏‎ سرگرفته‌‏‎ از‏‎ بیماری‌‏‎ شیوع‌‏‎ بروزو‏‎ چرخه‌‏‎ دوباره‌‏‎ در‏‎ مهمی‌‏‎ نقش‌‏‎ می‌تواند‏‎ زمینه‌ها‏‎ درتمام‌‏‎ بهداشت‌‏‎ رعایت‌‏‎ این‌‏‎ .داشته‌باشد‏‎ بیماری‌‏‎ این‌‏‎ مهار‏‎بیماری‌‏‎ نشانه‌های‌‏‎ نشانه های بیماری

نشانه‌های‌‏‎ از‏‎ استفراغ‌‏‎ و‏‎ اسهال‏‎ سفید‏‎ رشته‌های‌‏‎ گاهی‌‏‎ وبایی‌‏‎ اسهال‌‏‎ در‏‎.‎است‌‏‎ التور‏‎ وبای‌‏‎ بیماری‌‏‎ خونی‌‏‎ اسهال‌‏‎ وجه‌‏‎ هیچ‌‏‎ به‌‏‎ اسهال‌‏‎ نوع‌‏‎ این‌‏‎.می‌شود‏‎ دیده‌‏‎ نیز‏‎ .است‌‏‎ متوسط‏‎ و‏‎ خفیف‌‏‎ حد‏‎ در‏‎ بیماری‌‏‎ موارد‏‎ بسیاری‌‏‎ در‏‎ و‏‎ نیست‌‏‎ مدفوع‌‏‎ و‏‎ ندارد‏‎ شکم‌‏‎ درد‏‎ بیمار‏‎ شدید‏‎ بیماری‌‏‎ عارض‌شدن‌‏‎ صورت‌‏‎ در‏‎ بیمار‏‎ ساعت‌‏‎ چند‏‎ ظرف‌‏‎ اسهال‌‏‎ گرفتن‌‏‎ شدت‌‏‎ با‏‎.جاری‌است‌‏‎ و‏‎ آبکی‌‏‎ رسانده‌‏‎ درمانی‌‏‎ مرکز‏‎ یک‌‏‎ به‌‏‎ موقع‌‏‎ به‌‏‎ اگر‏‎ می‌رودو‏‎ اغماء‏‎ به‌‏‎ آب‏‎ شدید‏‎ کاهش‌‏‎ این‌‏‎ بنابر‏‎.‎می‌دهد‏‎ ازدست‌‏‎ را‏‎ خود‏‎ جان‌‏‎ نشود ، ‏‎ مشاهده‌‏‎ محض‌‏‎ به‌‏‎ افراد‏‎.‎است‌‏‎ بیمارالتور‏‎ مرگ‌‏‎ اصلی‌‏‎ علت‌‏‎ بدن‌‏‎ مراجعه‌‏‎ بیمارستانی‌‏‎ و‏‎ مرکزبهداشتی‌‏‎ به‌‏‎ باید‏‎ نشانه‌ها‏‎ این‌‏‎ .شوند‏‎ بستری‌‏‎ (‎متوسط‏‎ صورت‌نوع‌‏‎ در‏‎)‎ آزمایش‌‏‎ دادن‌‏‎ با‏‎ و‏‎ کنند‏‎

بیماری‌‏‎ انتقال‌‏‎ چرخه‌‏‎ وبای‌‏‎ بیماری‌‏‎ در‏‎ فرد‏‎ به‌‏‎ فرد‏‎ انتقال‌‏‎ ‌‏‎ یا‏‎ و‏‎ ایدز‏‎ مثل‌‏‎ التور‏‎ بیمار‏‎ به‌‏‎ زدن‌‏‎ دست‌‏‎ و‏‎ ندارد‏‎ وجود‏‎ التور‏‎ .نمی‌یابد‏‎ انتقال‌‏‎ طریق‌‏‎ این‌‏‎ از‏‎ بیماری‌‏‎ و‏‎ ندارد‏‎ هپاتیت‌اشکالی‌‏‎ فرد‏‎ مدفوع‌‏‎ ازطریق‌‏‎ بیماری‌‏‎ این‌‏‎ انتقال‌‏‎ احتمال‌‏‎ تنهاراه‌‏‎ .مبتلامی‌باشد‏‎ و‏‎ تشنگی‌‏‎ رفع‌‏‎ برای‌‏‎ گرما‏‎ فصل‌‏‎ در‏‎ به‌ویژه‌‏‎ آلوده‌‏‎ آشامیدن‌آبهای‌‏‎ میوه‌ها ، ‏‎ شستشوی‌‏‎ برای‌‏‎ درختان‌‏‎ آبیاری‌‏‎ آبهای‌‏‎ از‏‎ یااستفاده‌‏‎ یخ‌‏‎ مصرف‌‏‎ و‏‎ بستنی‌‏‎ دستفروشان‌ ، ‏‎ توسط‏‎ خام‌‏‎ خوراکی‌های‌‏‎ خریدانواع‌‏‎ را‏‎ اسهالی‌‏‎ و‏‎ روده‌ای‌‏‎ بیماریهای‌‏‎ میکروب‏‎ انتقال‌‏‎ آلوده‌امکان‌‏‎ جلوگیری‌‏‎ برای‌‏‎ ناخن‌ها‏‎ مرتب‏‎ کردن‌‏‎ کوتاه‌‏‎ بنابراین‌‏‎شدت‌می‌دهد‏‎ صابون‌‏‎ با‏‎ دست‌ها‏‎ شست‌وشوی‌‏‎ و‏‎ آنها‏‎ زیر‏‎ در‏‎ آلودگی‌‏‎ ازتجمع‌‏‎ آب‏‎ با‏‎ سبزیجات‌‏‎ و‏‎ کاهو‏‎ سازی‌‏‎ سالم‌‏‎ توالت‌ ، ‏‎ از‏‎ پس‌‏‎ به‌طورمرتب‏‎ شیر‏‎ و‏‎ مایع‌‏‎ کشک‌‏‎ جوشاندن‌‏‎ ضدعفونی‌کننده‌ ، ‏‎ ومواد‏‎ سالم‌‏‎ چرخه‌‏‎ این‌‏‎ می‌تواند‏‎ زباله‌ها‏‎ مناسب‏‎ نشده‌ ، دفع‌‏‎ پاستوریزه‌‏‎ .کند‏‎ متوقف‌‏‎ را‏‎ انتقال‌‏‎ پزشک‌‏‎ تا‏‎ دربان‌‏‎ از‏‎ درمانی‌‏‎ مرکز‏‎ یک‌‏‎ کارکنان‌‏‎ و‏‎ مسئولان‌‏‎ آشنایی‌‏‎ وبای‌‏‎ حاد‏‎ بیمار‏‎ یک‌‏‎ به‌موقع‌‏‎ نجات‌‏‎ و‏‎ درمان‌‏‎ در‏‎ می‌تواند‏‎ معالج‌‏‎ .شود‏‎ واقع‌‏‎ موثر‏‎ التور‏‎

آنچه باید در ساختن خانه ها بدانیم 55 ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 55

آنچه باید در ساختن خانه ها بدانیم

مقاومت هر سازه در برابر زلزله به دو عامل اساسی بستگی دارد: یکی نوع ساخت سازه و به کارگیری اصول و قوانین مهندسی در طراحی و اجرای آن و دیگری بزرگی و قدرت زلزله در سالهای اخیر از طریق رسانه های گروهی هر چند وقت یک بار خبری در مورد روش های ابداعی مهندسان سازه برای مقاوم سازی ساختمان ها یا ساخت سازه های مقاوم در برابر زلزله شنیده می شود؛ شیوه هایی مثل قرار دادن ساختمان روی بلوک های لغزشی، حفر کانال های بسیار بزرگ در اطراف فونداسیون ها (پی ها)، معلق کردن ساختمان از زنجیر(!)، آویزان کردن پاندول های بزرگ از سقف و.... نکته قابل تامل در مورد این راهکارها، تقریبا غیر عملی بودن آنها با توجه به وضعیت ساخت وساز در کشوری مثل ایران آنهم در مقیاس وسیع است. البته نه تنها در ایران بلکه در اکثر کشورها این کار تا حدود زیادی نشدنی است و اگر هم قابلیت اجرایی داشته باشند بسیار هزینه بر بوده، برای تمام ساختمان ها قابلیت اجرایی ندارند. در کنار این روش ها، کارهایی مثل استفاده از جدا سازها، میرا کننده ها و جذب کننده های انرژی (قرار دادن فنرهای پلاستیکی ویژه یک یا چند لایه در پی ساختمان) برای کاهش خسارات و تلفات، عملی تر به نظر می رسد.

با توجه به توضیحات فوق، در حال حاضر بهترین راه حل یافتن شیوه هایی برای بهبود روند ساختمان سازی کنونی است. یعنی با تغییراتی چند در روش های اجرایی و صد البته با انجام کارها بر اساس ضوابط و آئین نامه ها از ابتدا تا اتمام کار اجرایی پروژه ها، می توان به نتایج بسیار بهتری دست یافت.مقاومت هر سازه در برابر زلزله به دو عامل اساسی بستگی دارد: یکی نوع ساخت سازه و به کارگیری اصول و قوانین مهندسی در طراحی و اجرای آن و دیگری بزرگی و قدرت زلزله.

نوع، کمیت و کیفیت مصالحاز این دیدگاه ساختمان ها به طور کلی به چهار دسته ساختمان های فولادی، بتنی، ساختمان های با مصالح بنایی (آجری) و ساختمان های چوبی تقسیم می شوند. با توجه به کاربرد بیشتر و به روز بودن ساخت سازه های بتنی و فولادی در عصر حاضر، قوانین موجود در زمینه ساخت این دو نوع سازه را بیشتر مورد بحث و بررسی قرار می دهیم. سازه های بتنی و فولادی اگر براساس اصول مهندسی و ضوابط و آئین نامه های اجرایی موجود ساخته شوند، تفاوت آنچنانی از نظر مقاومتی با هم ندارند. با یادآوری این نکته که، فولاد در برابر حرارت و مواد شیمیایی نسبت به بتن مقاومت کمتری دارد (آتش سوزی و ذوب شدن، زنگ زدگی، پوسیدگی و...). در زلزله هر چه اعضای سازه شکل پذیرتر و انعطاف پذیرتر باشند، خسارات مالی و جانی وارده کمتر خواهدبود. برای این کار بهتر است از فولاد کم کربن، جوش پذیر و دارای شکل پذیری بالا استفاده شود. البته صرفا فولادی بودن یک سازه تضمینی بر مقاومت آن در برابر زمین لرزه نیست. به عنوان مثال برج 20 طبقهPinot Suarez که یک برج فولادی بود در زلزله سال 1985 مکزیکوسیتی، کاملا فرو ریخت. بنابراین مقاومت بالای سازه های فولادی مستلزم اجرای اتصالات و جوش ها و سایر مولفه های اجرایی آنها، به طور کاملا علمی و فنی و بر اساس آئین نامه های ملی و بین المللی موجود است.

باد بندها

در ساختمان های فولادی، بادبندها بعد از تیر و ستون و در موقع زلزله و باد حتی می توان گفت بیش از آنها دارای اهمیتند و عامل بسیار مهمی برای مقاومت در برابر زلزله و بارهای جانبی دیگرهستند. انواع باد بندهای هم مرکز و خارج از مرکز، به اشکال مختلف vو v معکوس و ضربدری (X) مورد استفاده قرار می گیرند. بادبندهای X برای مقابله با باد کاربردی ترند تا در برابر زلزله و در برابر بارهای متناوب از شکل پذیری کمتری برخوردارند، زیرا که در این نوع بادبندها در هنگام وارد شدن نیروهای جانبی، همواره یک عضو مورب آن در کشش و دیگری در فشار است و این باعث شکست آنی یا اصطلاحا شکست ترد می شود . طراحی و اجرای بادبندها باید با نهایت دقت و بر اساس اصول و قوانین مهندسی خصوصا در مورد محل قرارگیری خود بادبندها، نوع و اندازه پروفیل مصرفی، مقدار و نوع و طول جوش ها، نوع درز جوش و... صورت گیرد.

تیر و ستون های بتنی

بتن مسلح بتنی است که در آن برای مقاومت و شکل پذیری بیشتر در قدیم از مواد و الیافی طبیعی مثل موی اسب، بز و در عصر حاضر از فولاد (اکثرا میلگرد یا سیم های ضخیم و...) یا از الیاف مصنوعی استفاده می شود. در اجرای این نوع اعضا رعایت نکات زیر الزامی است:بکار بردن میزان آرماتور در حد مورد نیاز طبق نقشه نه بیشتر و نه کمتر، فاصله گذاری مناسب بین آرماتورها، عدم استفاده از میلگردها و مسلح کننده های زنگ زده و آغشته با گرد و خاک یا هر ماده دیگر، برس کشیدن آرماتورها قبل از بتن ریزی و تمیز کردن آنها، استفاده از بتن با عیار (مثلا بتن با عیار 350 یعنی بتنی که در هر متر مکعب آن که در حدود 4/2 تن وزن دارد میزان سیمان مصرفی 350 کیلوگرم است) سیمان خواسته شده طبق نقشه اجرایی، رعایت زمانبندی بتن ریزی، استفاده از سیمان با تیپ بندی متناسب با شرایط محیطی محل احداث سازه و نیز متناسب بامقاومت خواسته شده، استفاده از سنگدانه ها (شن و ماسه )با دانه بندی مناسب و درصد اختلاط صحیح و نهایتا استفاده از آب مناسب بتن ریزی. زیرا هر آبی که املاح آن از حد طبیعی بیشتر یا کمتر باشد برای بتن ریزی مناسب نیست و بتن ساخته شده با آن مقاومت مطلوب را نخواهد داشت. بهترین آب برای ساخت بتن، آب آشامیدنی و قابل شرب است.

یک بتن ایده آلبتن مصالحی است متشکل از سنگدانه (شن وماسه حدودا 70 درصد) و مابقی آب و سیمان است. بتن بعد از 28 روز به حدود 90 درصد از مقاومت نهایی خودمی رسد و هر آن به مقاومت آن افزوده می شود تا به مقاومت کامل خود برسد.برای دستیابی به یک بتن ایده آل باید نسبت آب به سیمان مناسب بوده، دانه بندی استاندارد و مقاومت و سختی کافی سنگدانه ها (شن وماسه) و مخلوط کردن آنها با نسبت های تعیین شده نیز باید بر اساسدستور العمل های موجود باشد. استفاده از نوع سیمان (تیپ 1،۲، ۳، 4،۵، ضد سولفات) متناسب با شرایط محیطی و مقاومت مورد نیاز مهمترین عامل در کیفیت بتن است، متراکم کردن کامل و هواگیری بتن در هنگام بتن ریزی به کمک لرزاندن بتن در مدت زمان معین برای خروج آب و حباب اضافی بتن و جلوگیری از تخلل (حفره حفره شدن) بتن و در نتیجه کاهش مقاومت آن بعد از گیرش بتن نتیجه ای بی نقص را به همراه خواهد داشت.