دانلود تحقیق درباره ی ورزش یکی از عوامل اساسی کنترل قند خون 22 ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 24

موضوع:ورزش و کنترل قند خون

ورزش یکی از عوامل اساسی کنترل قند خون 

تیتر : ورزش یکی از عوامل اساسی کنترل قند خونخلاصه : قند خون خود را میتوانید با ورزش کنترل کنید.مطالعه این مقاله را حتی به افرادی که دچار قند خون نیستند نیز توصیه میکنیم.متن کل خبر : جثه شما به هر اندازه که هست، ورزش کنید.هر چقدر که چاق باشید باز هم می‏توانید فعالیت جسمانی انجام دهید.شما ممکن است نتوانید مثل افراد دیگر فعالیت بدنی داشته باشید و شاید فراهم کردن وسایل و تجهیزات مناسب برایتان دشوار باشد. ورزش کردن با دیگران سبب می‏شود که احساس نشاط بیشتری پیدا کنید، مواجه شدن در اینگونه رقابتها سخت است اما قابل انجام است. این مطالب به شما کمک می‏کند که برای سالم ماندن ورزش و فعالیت نمائید، اگر چه خیلی چاق‏هم باشید.چرا باید کنیم؟ ورزش ورزش به افزایش طول عمر شما کمک کرده و شما را از بیماریهای زیر محافظت می‏کند که شامل:•دیابت•بیماریهای قلبی- عروقی•افزایش فشار خون •پوکی استخوان •التهاب مفاصل اگر شما یکی از مشکلات فوق را دارید، با ورزش کردن می‏توانید آنرا کنترل نمایید.ورزشهای منظم در بهتر شدن روحیه شما مؤثر است زیرا:•نسبت به خودتان نگرشی بهتر پیدا می‏کنید.•سبب کاهش استرس می‏شود.•ظرفیت یا حوصله شما را بیشتر می‏کند.•اعتماد به نفس را در شما تقویت می‏کند.•کمک می‏کند که خواب بهتری داشته باشید.•توانایی جسمی و روانی شما را افزایش می‏دهد.•ورزش کردن می‏تواند برای شما لذت بخش باشد.برای شروع چه کاری انجام دهید؟شروع به ورزش کنید و در انجام آن مداومت داشته باشید.به آرامی شروع کنید: بدن شما برای انجام ورزشهای جدید نیاز به گذشت زمان دارد.گرم کننده: با ورزشهای گرم کننده بدنتان را برای انجام ورزشهای سنگین‏تر آماده می‏کنید. شانه‏هایتان را بالا ببرید، روی پنجه پا بایستید،